Apunte 1

LA ZONA DE DEFENSA DE UN EQUIPO: Comprende su propio cesto, la parte frontal del tablero y la parte de la cancha limitada por la línea final detrás del cesto de ese equipo, las líneas laterales y la línea central.

LA ZONA DE ATAQUE DE UN EQUIPO: Comprende el cesto del oponente, la parte frontal del tablero y la parte de la cancha limitada por la línea final que está detrás de ese cesto, las líneas laterales y el borde de la línea central más cercana al cesto deloponente.

PALMOTEAR: Es cuando la pelota es dirigida la mano hacia el cesto del equipo oponente.

CLAVAR: Es cuando la pelota es introducida o tratada de introducir hacia abajo, dentro del cesto del equipo oponente con una o ambas manos.

TÁCTICA: Poner un orden o ubicar a cada jugador.

TÉCNICA: Habilidad para usar esos procedimientos (privote, dribbling, etc)

DEFENSA: Acción de defender la pelota.

ATAQUE: Acción de atacar.

AEROBICO: Sin deuda de oxígeno. Las pulsaciones son de hasta 150.

ANAEROBICO: Con deuda de oxígeno. Las pulsaciones son de 180 para arriba.

TIRO LIBRE: Es el privilegio dado a un jugador de obtener un punto lanzando al cesto sin ser obstaculizado desde la línea de tiro libre.

PELOTA RETENIDA: Se denomina así cuando dos jugadores tienen una o ambas manos apoyadas firmemente en la pelota.

LOS ELEMENTOS QUE VALE EL JUGADOR PARA SU DESENVOLVIMIENTO: Privote, dribbling, pases, lanzamientos, carrera, cambios de dirección, etc.

TIPOS DE PASES: Con una mano, dos manos, de pecho, de pique, por encima de la cabeza, por debajo de la cintura.

PRIVOTE: Es el pie que está fijo en el suelo y sobre el que gira el cuerpo para defender la pelota o crear una acción de ataque.

DRIBBLING: Botar la pelota con una mano, le permite transladarse de un lugar a otro.

¿CUÁNDO SE COMETE DOBLE?: Dribblear con dos manos a la vez; después de un privote, vuelve a dribblear; dribblea, para y vuelve a dribblear; cuando cachetea o toca la pelota en el aire consecutivamente en contacto con el suelo.

SALTO ENTRE DOS: Se efectúa en los círculos más cercanos.

FALTA EN ATAQUE: Cuando vas a atacar, te cometen la falta.

ISOTÓNICO: Cuando el músculo se contrae y no se relaja.

ISOMÉTRICA: Cuando el músculo se contrae y se relaja.

FUERZA MUSCULAR: Es la propiedad que ejerce el músculo.

BICEP Y TRICEP: Cuando el bicep se contrae, el tricep se relaja.

TIPOS DE ABDOMINALES: Superior, Inferior, Cruzado.

GIMNASIA: Es una disciplina deportiva.

EDUCACIÓN FÍSICA: Es educar el cuerpo.